ดูแลตัวเองอย่างไรให้หุ่นเพรียวอยู่เสมอหลังดูดไขมัน

การดูดไขมันเป็นวิธีที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายและปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้น แต่หลังจากการดูดไขมัน การดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผลลัพธ์ให้คงอยู่ยาวนาน และเพื่อให้หุ่นเพรียวกระชับอยู่เสมอ วันนี้ คลินิกดูดไขมัน หมอหญิง คาเวร่า – Kanwera Clinic ได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันที่สามารถทำได้ง่าย ๆ และมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ

การดูแลตัวเองอย่างไรให้หุ่นเพรียวอยู่เสมอ หลังดูดไขมัน

1.วางแผนการดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

วางแผนระยะเวลาพักฟื้นเพราะหลังดูดไขมันจะมีอาการเจ็บปวด บวมช้ำได้ จึงไม่ควรออกไปข้างนอก และไม่ควรยกของหนักเพราะจะทำให้แผลเปิด รวมถึงการวางแผนดูแลเรื่องอาหารช่วงพักฟื้น ไม่ทานของที่เสี่ยงทำให้เกิดอาการติดเชื้อและบวม  ไม่ทานของมันของทอดที่มีน้ำมันเยอะๆ เพื่อส่งผลลัพธ์ที่ดีในการดูดไขมันให้มีประสิทธิภาพ 

2.ลุกขึ้นเดิน 

ในช่วง 1-2 วันแรกหลังการดูดไขมันอาจมีอาการเจ็บอยู่บ้าง แต่สามารถเดินได้ตามปกติ ควรลุกขึ้นมาเดินเล่น หรือออกกำลังกายเบาๆ ทุกวันเพื่อป้องกันการเกิดก้อนเลือดอุดตัน  และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการพักฟื้นให้เร็วขึ้น และไม่ควรออกกำลังกายหนัก ๆ เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

3.รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

หลังดูดไขมันหมอจะมียากลับไปรับประทานต่อที่บ้าน โดยยาจะประกอบไปด้วยยาปฏิชีวนะ (ยาฆ่าเชื้อ), ยาแก้ปวด และยาลดบวม คนไข้ดูดไขมันจะต้องรับประทานยาปฏิชีวนะติดต่อกันทุกวันจนหมด และรับประทานยาแก้ปวด ยาลดบวม เมื่อมีอาการ ทั้งนี้ หากคนไข้เคลื่อนไหว หรือขยับตัวแล้วมีอาการปวด แนะนำให้ทานยาแก้ปวดรุนแรงได้ทุก 6 ชั่วโมง และต้องงดยาและอาหารเสริมที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดเช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า วิตามินอี น้ำมันปลา ประมาณ 2 สัปดาห์

4.ทำความสะอาดแผลทุกวันจนกว่าจะตัดไหม

หลังดูดไขมันจะมีน้ำไหลออกมาจากแผล ซึ่งก็คือน้ำเกลือและยาชา (Tumescent) ที่หมอใส่เข้าไปตอนดูดไขมัน (สำหรับเคสที่ดูดไขมันด้วยเครื่องดูดไขมัน Body-Jet อาจจะมีน้ำไหลมากกว่าปกติ) คนไข้จะต้องทำความสะอาดแผลทุก 1-2 วันจนกว่าจะตัดไหม ทำความสะอาดแผลโดยการใช้น้ำเกลือเช็ดบริเวณรอบๆ แผลและปิดพลาสเตอร์กันน้ำได้ตามปกติ ข้อควรระวังห้ามให้แผลโดนน้ำเป็นเวลา 5-7 วัน จนกว่าแผลจะแห้ง แต่หากคนไข้ไม่สะดวกทำแผลเอง ก็สามารถเดินทางเข้ามาทำที่คลินิกได้ทุกวันเช่นกันค่ะ

5.สวมชุดกระชับสัดส่วน

หลังดูดไขมัน ใต้ผิวหนังจะมีช่องว่างจากการที่ไขมันออกไป คนไข้จำเป็นต้องสวมใส่ชุดกระชับหลังดูดไขมันเพราะจะช่วยให้สัดส่วนเข้าที่เร็ว ลดอาการบวมช้ำ ช่วยลดระยะเวลาพักฟื้น และสัดส่วนมีส่วนเว้า ส่วนโค้งตามที่ต้องการค่ะ คนไข้ควรใส่ชุดกระชับวันละ 22 ชม. และปลดคลายชุดกระชับ 30-60 นาที เพื่อพยุงและป้องกันไม่ให้กระทบกระเทือนแผลบริเวณที่ดูดไขมันประมาณ 1-3 เดือน

6.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และพักผ่อนให้เพียงพอ

หลังการดูดไขมันร่างกายจะสูญเสียน้ำไปจากการผ่าตัด การดื่มน้ำอย่างเพียงพอน้ำจะช่วยลดอาการบวม ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น และเมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้นเซลล์ผิวหนังก็จะสามารถเคลื่อนที่จากขอบแผลมาปิดคลุมบาดแผลได้ดี และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือมึนหัวจากยาชาที่แพทย์ใส่เข้าไปในระหว่างการดูดไขมัน คนไข้จึงควรดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตรค่ะ และควรรับประทานน้ำผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ เช่น น้ำฟักทองลดบวม, น้ำใบบัวบัก หรือน้ำมะพร้าวลดบวม รวมถึงควรพักผ่อนอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ และควรนอนพักผ่อนให้มากที่สุดในช่วง 2-3 วันแรก

7.หมั่นสังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอ 

หลังดูดไขมันควรสังเกตอาการของตนเอง หากมีไข้สูง แผลบวมแดง เจ็บหรือปวดแผลมาก คลื่นไส้จนทานอาหารไม่ได้ มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ หายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก มีแผลจากการใส่ชุดกระชับ แนะนำให้รีบมาพบแพทย์ทันทีค่ะ 

8.งดสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์

หลังการดูดไขมันต้องให้ร่างกายฟื้นตัวแข็งแรงโดยเร็วที่สุดการสูบบุหรี่จะทำให้ออกซิเจนในเลือดลดลง ส่งผลต่อการฟื้นตัวของแผลและการเผาผลาญ จึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อย่างน้อย 1 เดือน และการดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำและแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงและทำให้อ้วนง่าย เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นอีกด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเดือนแรก และไม่เกิน 6 เดือนหลังการดูดไขมัน

9.ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

หลังดูดไขมันในช่วงแรก คนไข้ควรหมั่นขยับตัวและเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และป้องกันการเกิดแผลตึงรั้ง หลังจากนั้นประมาณ 2 สัปดาห์ คนไข้สามารถเริ่มออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้ เพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และจะกลับมาทำออกกำลังดังกายแบบเดิมได้หลังจากนั้น 1 เดือนค่ะ

10.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

โปรตีน: ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ นม ถั่ว

ผักผลไม้: อุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ไขมันดี: ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เช่น อโวคาโด น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน

ลดอาหารแปรรูป: อาหารแปรรูปมักมีโซเดียมสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและขับของเสียออกจากร่างกาย

ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อ: ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ต่อเนื่อง

หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม: อาหารเหล่านี้ทำให้อ้วนง่ายและอาจทำให้เกิดการอักเสบ

ดูดไขมันที่ Kanwera ดีอย่างไร?

ดูดไขมัน by หมอหญิง Kanwera Clinic เรามีเคสรีวิวดูดไขมันจากผู้รับบริการจริงให้ดูก่อนตัดสินใจ เพราะสิ่งสำคัญที่เป็นการตัดสินใจของคนไข้ในการเลือกคลีนิกดูดไขมันสักครั้ง คือรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง ที่สามารถเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน มีผลลัพธ์เป็นธรรมชาติ เหมาะกับสัดส่วนของแต่ละคน ประสบการณ์ของแพทย์ ที่สามารถเป็นเครื่องรับรองให้คลีนิกได้เป็นอย่างดี เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาแบบที่คาดหวังไว้

นอกเหนือจากราคาที่เป็นตัวตัดสินแล้ว ผลลัพธ์จากการรีวิวของลูกค้าจริงก็เป็นตัวรับรองผลลัพธ์หลังทำ รอยแผลหลังทำ เพื่อลดการแก้ไขซ้ำซาก ลดโอกาสในการติดเชื้อ ให้คุณได้อวดหุ่นอย่างมั่นใจขึ้น เรามีประสบการณ์ยาวนานกว่า 10 ปี มีแพทย์พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลด้วยประสบการณ์การดูดไขมันมามากกว่า 15,000 เคส มีการบริการการนัดเข้ามา Follow up กับแพทย์ 1:1 ให้ประเมินร่วมกับคนไข้ตั้งแต่ขั้นตอนแรกในการปรึกษา พร้อมให้คำแนะนำดูแลหลังดูดไขมันอย่างใกล้ชิด

สรุปการดูแลตัวเองอย่างไรให้หุ่นเพรียวอยู่เสมอ หลังดูดไขมัน

หลังดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันสร้างซิกแพค ดูดไขมันแผ่นหลัง ดูดไขมันต้นขา ดูดไขมันน่อง ดูดไขมันเหนียง ดูดไขมันต้นแขน หรือส่วนอื่น ๆ การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว แต่ยังช่วยรักษาผลลัพธ์ที่ได้ให้คงอยู่นานอีกด้วย ซึ่งหากคนไข้ปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอทั้งหมดนี้ เชื่อว่าได้ผลลัพธ์ที่ดี ตรงตามใจแน่นอนค่ะ