หน้าท้องแบบราบ มีกล้ามเนื้อ มีร่องซิกแพค (Six Pack) หุ่นในฝันที่หลายคนอยากมี แต่ปัญหาอ้วนลงพุง พุงยื่น พุงหมาน้อย ใส่เสื้อผ้าก็ไม่มั่นใจต้องใส่เสื้อผ้าที่ปิดพุงไว้ ซึ่งปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง มาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะมาจากพฤติกรรมการกินแป้ง ของมัน ของทอด และน้ำตาลที่มากเกินไป การนอนน้อยไม่เอาใจใส่สุขภาพ และในหลายคนที่กำลังตั้งเป้าหมายปั้นหุ่นให้ได้ซิกแพคสุดเท่ ดูเซ็กซี่ ก็ต้องแลกมากับการดูแลตัวเองอย่างเข้มงวด ออกกำลังกายอย่างหนัก คุมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ถึงอย่างนั้นในบางคนเมื่อลดสัดส่วนอื่นลงมาได้แล้วแต่ซิกแพคก็ไม่ขึ้นสักทีจนเริ่มท้อ เพราะไขมันหน้าท้องเป็นส่วนที่ลดได้ยากมาก
ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเปลี่ยนพุงยื่นให้เป็นร่องซิกแพค เพื่อให้ดูหุ่นลีน หุ่นเฟิร์มกระชับแบบนักกีฬาผมอยากแนะนำวิธีเร่งด่วนอย่าง “การดูดไขมันซิกแพค” เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน สามารถช่วยสร้างซิกแพคในฝันให้ได้ภายในครั้งเดียว หรือหากใครที่ยังลังเล ยังไม่มั่นใจ กลัวเจ็บ ไม่รู้ว่าต้องดูแลตัวเองยังไง จะมีแผลรึเปล่า เลือกทำที่ไหน ผลลัพธ์จะเป็นยังไง? บทความนี้หมอรวบรวมเรื่องที่ต้องรู้ก่อนตัดสินใจดูดไขมันซิกแพคมาไว้ให้แล้ว!
ซิกแพค หรือ กล้ามหน้าท้อง คืออะไร? อยู่ตรงไหน?
ซิกแพค (six pack) หรือที่หลายคนเรียกกันว่า กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง (Rectus Abdominis-Abs) มีลักษณะกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ ดูแข็งแรง ส่วนมากจะเห็นเป็นลักษณะกล้ามเนื้อนูนขึ้นมาเป็นร่อง 6 ลูก ทำให้เรียกกันติดปากว่า ซิกแพค โดยเรียงเป็นแนวตั้งบริเวณหน้าท้อง มีเส้นเอ็นพาดขวางตามแนวตั้งและแนวนอน แต่ในบางคนที่มองไม่เห็น มีแต่พุงกลมนั้นก็เพราะถูกบดบังด้วยชั้นไขมันที่มีปริมาณมาก
ทำไมซิกแพคขึ้นยาก ?
ปัญหาที่หลายคนกำลังพบเจอ ไม่ว่าจะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง เพื่อปั้นซิกแพค (six pack) แต่ไม่ว่ายังไงก็ยังไม่ขึ้นสักที ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการสะสมปริมาณไขมันบริเวณหน้าท้องเยอะ โดยเป็นบริเวณที่กำจัดออกไปได้ยาก มีหลายสาเหตุหลักด้วยกันที่ทำให้ซิกแพคขึ้นยาก ดังนี้
- กรรมพันธุ์ ที่ทำให้มีปริมาณไขมันที่หน้าท้องมากกว่าคนอื่น จึงมองเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ยากกว่า
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนน้อย ส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น และอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ
- การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หรือมีแคลอรี่สูงทำให้ลดไขมันได้ยาก การรับประทานอาหารแบบตามใจปาก เช่น ของหวาน ของมัน ของทอด
- การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากหรือดื่มเป็นประจำ เข้าไปเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายโดยเฉพาะบริเวณรอบเอว หรือพุง ซึ่งเป็นอีกปัจจัยแฝงที่ทำให้บางคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ก็ยังแพ้ให้อาหารเหล่านี้ทำให้ซิกแพคขึ้นยาก
- การออกกำลังกายไม่เพียงพอ หรือกลุ่มคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เมื่อรับประทานอาหารมากเกินกว่าความต้องการในแน่ละวัน แต่ไม่มีการเผาพลาญออกไปเลย ทำให้ไขมันถูกเก็บสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมาก
- คุณแม่หลังคลอด ที่มีการเพิ่มปริมาณไขมันบริเวณหน้าท้องอย่างรวดเร็วขณะตั้งครรภ์
- ความเครียด เมื่อฮอร์โมนจากความเครียดสั่งการตรงไปถึงเซลล์ไขมันให้เร่งการเจริญเติบโต จึงมาสะสมบริเวณหน้าท้องมากขึ้น ภาวะเครียดนี้จึงส่งผลโดยตรงให้อ้วนลงพุงง่ายกว่าปกติ
คนที่เหมาะกับการดูดไขมันซิกแพค
การดูดไขมันซิกแพคสามารถทำได้ทั้งคุณผู้ชายและผู้หญิง ที่ต้องการดูดไขมันหน้าท้องเพื่อสร้างซิกแพค สามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 18 ปีขึ้นไป โดยไม่มีโรคประจำตัว มีร่างกายแข็งแรง มีปัญหาพุงหมาน้อย หน้าท้องป่อง ยื่นออกมาจนเห็นได้ชัด หรือคนที่ผอมแต่มีพุงยื่นออกมา อ้วนลงพุง คนที่ควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วแต่ซิกแพคยังไม่ขึ้นสักที การดูดไขมันซิกแพคถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของทุกคน ทั้งนี้การดูดไขมันก็ไม่ควรคาดหวังจนเกินไป เพราะลักษณะผิวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ปริมาณไขมันก็ไม่เท่ากันอีกด้วย ดังนั้นก่อนตัดสินใจควรเลือกคลีนิกที่มีแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์จึงจะดีที่สุด
ขั้นตอนดูดไขมันซิกแพค (Six Pack Liposuction) ทำอย่างไร ?
ขั้นตอนการดูดไขมันซิกแพคมี ดังนี้
- ปรึกษาประเมินการออกแบบรูปร่างแบบ 1:1 ก่อนเริ่มดูดไขมัน : ที่คาเวร่า – Kanwera Clinic คุณหมอจะมีการประเมินปัญหาของคนไข้และออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์ความต้องการของคนไข้มากที่สุด
- หลังจากทำการประเมินเรียบร้อย แพทย์จะทำการคำนวณค่า BMI วาดรูป Mark ตามร่องรอยกล้ามเนื้อ เพื่อกำหนดตำแหน่งที่ต้องการดูดไขมัน วัดสัดส่วน และถ่ายรูปก่อนเริ่มทำไว้ เพื่อเปรียบเทียบความแตกต่าง
- เริ่มทำความสะอาดบริเวณตำแหน่งที่ต้องการดูด และบริเวณโดยรอบ เพื่อฉีดยาชา เมื่อเริ่มยาชาออกฤทธิ์ แพทย์จะเริ่มเปิดแผลขนาดเล็กประมาณ 1-3 มิลลิเมตรสำหรับใส่อุปกรณ์ดูดไขมัน
- ใส่ Tumescent หรือสารน้ำที่จะช่วยให้การดูดไขมัน ที่ประกอบด้วยน้ำเกลือ ให้เส้นเลือดหดตัว ลดโอกาสเกิดผลข้างเคียง ลดความเจ็บปวด และใช้เวลาน้อยลง
- เริ่มดูดไขมันบริเวณตำแหน่งที่ต้องการ เมื่อดูดไขมันออกไปได้มากที่สุดตามที่ต้องการแล้วทำการสร้างซิกแพคแล้วเย็บปิดปากแผล พร้อมนัด follow up หลังจากครบ 7 วัน เพื่อติดตามดูอาการและตัดไหม
- เมื่อครบ 2 สัปดาห์ หมอจะนัดเข้ามาดูผลอีกครั้งและระหว่างนั้นต้องให้คนไข้ใส่ชุดกระชับ อย่างอุปกรณ์พยุงเอวเพื่อใช้รัดรอบเอวตลอดเวลาหรือเท่าที่ไหว ยกเว้นตอนอาบน้ำ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับเข้ารูป
การดูแลตัวเอง หลังดูดไขมันซิกแพค (Six Pack Liposuction)
หลังจากดูดไขมันซิกแพค ผิวหนังและกล้ามเนื้อจะเริ่มชิดติดกัน ดังนั้นควรเริ่มออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เห็นลายมัดกล้ามเนื้อซิกแพคชัดขึ้น โดยจะสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ 1 เดือน หลังดูดไขมัน เพราะการดูแลตัวเองหลังจากดูดไขมันเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากสามารถช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้นหากเราดูแลตัวเองและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด โดยหลังดูดไขมันซิกแพคร่างกายจะเข้าที่ประมาณ 3-6 เดือน ดังนั้นเพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาเฟิร์ม กระชับ น่าพอใจควรปฏิบัติ ดังนี้
- ล้างแผลทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อลดการติดเชื้อ
- งดใช้ยา และอาหารเสริมบางชนิดที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด 2 สัปดาห์หลังผ่าตัด
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำ หรืองดโดนน้ำ จนกว่าแผลจะแห้งสนิท เพื่อลดการติดเชื้อ
- การใส่ชุดกระชับหลังดูดไขมันเพื่อช่วยพยุงเอวหลังดูดไขมันซิกแพก เพื่อช่วยให้ผลลัพธ์หลังดูดไขมันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื้อกระชับเข้ารูปทรงตามที่ต้องการ
- การสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ สบายตัว เนื่องจากหลังดูจำเป็นต้องใส่อุปกรณ์พยุงเอวตลอดเวลา ช่วยให้คล่องตัวกว่า
- งดสูบบุหรี่ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- งดรับประทานอาหารจำพวกของดอง เช่น ปลาร้า หน่อไม้ ทั้งแบบดอง และแบบสด หรือทานในปริมาณที่เหมาะสม
- รับประทานยาฆ่าเชื้อตามที่แพทย์สั่ง อย่างน้อย 5 วัน และทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- อาการบวม ช้ำ หลังดูดไขมัน สามารถรับประทานยาแก้ปวดตามอาการได้ และรอยช้ำจะหายไปเอง 1-2 สัปดาห์หลังทำ
ข้อจำกัดของการ ดูดไขมันซิกแพค (Six Pack Liposuction)
การดูดไขมันซิกแพค แม้จะเป็นตัวช่วยหุ่นเฟิร์มที่ไม่ต้องเหนื่อยแต่ยังมีข้อจำกัดอยู่บ้าง ดังนี้
- ควรเป็นคนที่ไม่มีไขมันหน้าท้องมากจนเกินไป มีกล้ามเนื้อพอคลำได้อยู่เดิมบ้าง จึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะไขมันในช่องท้อง
- การดูดไขมันซิกแพคในคนที่มีรูปร่างผอม หรือช่วงไหล่ไม่กว้าง ควรนำไขมันที่ได้จากการดูดใส่เข้าไปบริเวณหน้าอกเพื่อให้ดูสมส่วน
- ไม่เหมาะกับผู้ที่มีผิวหนังหย่อนคล้อยเยอะ นอกจากต้องมีการตัดหนังหน้าท้องร่วมด้วยกับการยกกระชับเพิ่มเติม โดยอยู่ในดุลพินิจของแพทย์เฉพาะทาง
- ยังจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย โดยสามารถเริ่มออกกำลังกายได้หลังดูดไขมันซิกแพคมาแล้วอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อให้ผลลัพธ์ของการดูดไขมันซิกแพคคงอยู่ยาวนาน และสวยงามขึ้น จึงควรมีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง
เรื่องน่ารู้และข้อควรระวังก่อน ดูดไขมันสร้างซิกแพค
ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจดูดไขมันสร้างซิกแพค คือ
- ระยะเวลาในการพักฟื้นที่นานกว่าหัตถการอื่น เนื่องจากเห็นหัตถการที่ให้ผลลัพธ์อยู่ได้ยาวนานมากขึ้น ต้องใช้เวลาเพื่อให้เห็นผลที่ดีขึ้นเช่นกัน
- ต้องมีการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การกิน การนอน ความเครียด
- หลังทำต้องมีการสวมใส่อุปกรณ์พยุงและใส่ชุดกระชับทับอีกครั้งเพื่อให้เกิดการสร้างสร้างลายซิกแพคชัดขึ้น
- หลังการดูดไขมันซิกแพคยังจำเป็นต้องควบคุมอาหารให้เหมาะสมต่อเนื่องเสมอ เพื่อให้ผลลัพธ์คงอยู่ได้นานขึ้น
- การสร้างซิกแพคด้วยวิธีนี้ สามารถช่วยการกระตุ้นให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย
- การดูดไขมันสร้างซิกแพค ต้องระวังการเลือกคลีนิก โดยควรเลือกคลีนิกที่จะดูแลให้ปลอดภัยได้ ที่สำคัญต้องเลือกแพทย์เฉพาะทางและมีประสบการณ์
ผลลัพธ์หลังการผ่าตัดดูดไขมันซิกแพค
หลังการดูดไขมันซิกแพคในช่วงแรกอาจมีอาการบวมในบริเวณที่ดูด โดยจะเริ่มดีขึ้น 3-4 สัปดาห์หลังทำ และจะเข้ารูปชัดเจนขึ้นในช่วง 1 เดือน และเข้าที่มากที่สุดในช่วง 3-4 เดือนหลังทำ รวมถึงอาการบวมจะลดลง ซึ่งหากคนไข้มีวินัยในการดูแลตัวเอง ก็จะทำให้ผลลัพธ์คงอยู่ได้นานขึ้น
ศัลยกรรมซิกแพค – ดูดไขมันซิกแพคราคาเท่าไหร่ ?
การดูดไขมันซิกแพค ขั้นแรกต้องมีการเริ่มกำจัดไขมันหน้าท้องออกก่อนโดยการดูดไขมันหน้าท้องที่สะสมอยู่ออกให้ได้มากที่สุดเพื่อให้เห็นลายกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ชัดเจน โดยทั่วไปแล้วการดูดไขมันซิกแพค จะคิดราคาตามจุดหน้าท้องบน หน้าท้องล่าง และตามตำแหน่งที่ดูดโดยคร่าว ๆ ดังนี้
ดูดไขมันหน้าท้อง ราคาประมาณ 25,000 บาท
ดูดไขมันเอวเอส-ปีกหลัง ราคาประมาณ 25,000 บาท
ดูดไขมันซิกแพค บวกเพิ่มหลังจากดูดไขมัน ราคาประมาณ 10,000 บาท
ทั้งนี้แพทย์ต้องประเมินก่อนทุกครั้ง เนื่องจากบางเคสมีไขมันน้อยมาก และบางเคสมีไขมันเยอะจนเกินไป จึงต้องดูดบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย ขึ้นอยู่กับ BMI ของคนไข้ ดังนั้นสามารถเข้ามาปรึกษา หรือสอบถามราคาจากทาง “คาเวร่า – Kanwera Clinic” ได้โดยตรง เราพร้อมให้บริการตอบคำถาม ให้คำปรึกษาในทุกเรื่องด้วยใจ
รีวิวดูดไขมันซิกแพค หุ่นลีน มีกล้ามหน้าท้อง (Six Pack)
Kanwera Clinic เรามีเคสรีวิวดูดไขมันซิกแพคจากคนไข้จริงมากมายให้ท่านได้ชมก่อนตัดสินใจ เพราะสิ่งสำคัญที่เป็นการตัดสินใจของคนไข้ในการเลือกคลีนิกดูดไขมันซิกแพคสักครั้ง คือรีวิวจริงจากผู้ใช้บริการจริง ที่สามารถเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน ประสบการณ์ของแพทย์ ที่สามารถเป็นเครื่องรับรองให้คลีนิกได้เป็นอย่างดี เพราะนอกเหนือจากราคาที่เป็นตัวตัดสินแล้ว ผลลัพธ์จากการรีวิวของลูกค้าจริงก็เป็นตัวรับรองผลลัพธ์หลังทำ รอยแผลหลังทำ เพื่อลดการแก้ไขซ้ำซาก ลดโอกาสในการติดเชื้อ และที่สำคัญคือเพื่อหุ่นออกมาสวย พร้อมกล้ามหน้าท้องซิกแพค ให้คุณได้อวดหุ่นซิกแพกแน่น ๆ อย่างมั่นใจ
ทำไมต้องดูดไขมันซิกแพค ที่ Kanwera
“คาเวร่า – Kanwera Clinic” เรามีประสบการณ์ยาวนานกว่า 10 ปีเรามีแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลด้วยประสบการณ์การดูดไขมันมามากกว่า 15,000 เคส มีนวัตกรรมการดูดไขมัน กระชับผิว และเติมไขมัน ออกแบบสัดส่วนเฉพาะบุคคล พร้อมทั้งห้องดูดไขมัน รวมถึงมีการบริการการนัดเข้ามา Follow up กับแพทย์ 1:1 ให้ประเมินร่วมกับคนไข้ตั้งแต่ขั้นตอนแรกในการปรึกษา พร้อมให้คำแนะนำดูแลหลังดูดไขมันอย่างใกล้ชิด ทั้งการติดตามผล เพื่อให้ผลลัพธ์หลังดูดไขมันซิกแพคออกมาตามที่คาดหวังไว้
คำถามที่พบบ่อย
ดูดไขมันซิกแพคสำหรับผู้ชาย ทำได้อย่างไร ?
- การดูดไขมันสร้างซิกแพค ส่วนมากจะนิยมกับเหล่าหนุ่ม ๆ ที่ต้องการหุ่นเฟิร์มสวยมีร่องชัด โดยเริ่มดูดไขมันส่วนเกินที่บดบังกล้ามเนื้อหน้าท้องออกก่อน และจึงเริ่มทำการสร้างซิกแพคขึ้นมา
ดูดไขมันซิกแพคอยู่ได้นานไหม ?
- หลังจากการทำการดูดไขมันสร้างซิกแพคแล้ว ระยะเวลาในการคงอยู่ของผลลัพธ์ ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของคนไข้ จำเป็นต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกิน การนอน ความเครียด รวมถึงการออกกำลังกายร่วมด้วย
แผลหลังดูดไขมันซิกแพคจะใหญ่หรือไม่
- การดูดไขมันซิกแพก จะมีรอยแผลเป็นขนาดเล็กมากเพียง 3 มิลลิเมตร หรืออาจมองไม่เห็นเลย
ทั้งนี้สำหรับใครที่จะปั้นหุ่นลีนแต่มีปัญหาไขมันเยอะ ลีนยาก มีพุงหมาน้อย แต่ต้องการหุ่นเฟิร์มกระชับดูแข็งแรง ด้วยการดูดไขมันซิกแพค เนื่องจากไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นบริเวณที่กำจัดออกไปได้ยาก ควรเป็นคนที่หุ่นมีกล้ามอยู่บ้าง เพื่อให้ผลลัพธ์ของการดูดไขมันดูดีขึ้น
