ดูดไขมันกี่วันเห็นผล? ต้องพักฟื้นนานแค่ไหนหุ่นเข้าที่! [อัปเดต 2025]

หลายคนคงตั้งเป้าหมายว่า 2025 นี้ฉันจะสวยขึ้น! ซึ่งเชื่อว่าหลายคนอาจเล็งหัตถการดูดไขมันกันไว้อยู่แล้วใช่ไหมคะ หนึ่งในเทรนด์ความงาม ที่ถูกพูดถึงกันทั้งในประเทศและต่างประเทศ โดยเฉพาะในปี 2025 นี้ที่เริ่มเป็นไวรัลในไทยเลยคือพี่สาวชาวจีน ไม่ว่าจะมองยังไงก็ไม่มีเบื่อกันเลยทีเดียว ด้วยหน้าตาเอย ผิวพรรณเอย ที่สำคัญที่น่าอิจฉาที่สุดคงต้องยกให้กับหุ่นที่สวยสับราวกับนางแบบ ซึ่งเบื้องหลังความงามของหุ่นนางฟ้านี้หลายคนก็มาจากการดูดไขมันนั่นเองค่ะ เพราะเป็นการเนรมิตรูปร่างที่สวยงามได้อย่างง่ายดาย และไวที่สุด และยังถือว่าเป็นวิธีการกำจัดเซลล์ไขมันอย่างถาวรได้อีกด้วย ไม่ว่าจะปัญหาพุงย้อย เนื้อปลิ้น แขนใหญ่ ขาใหญ่ เหนียงเยอะ ปัญหาต่าง ๆ จากการสะสมของไขมัน หรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนให้กระชับขึ้น โดยการดูดไขมันสามารถกำจัดได้ทั้งไขมันที่เกิดจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิต การกิน  รวมไปถึงไขมันสะสมที่เกิดจากพันธุกรรมอีกด้วย 

สำหรับใครที่กำลังวางแผนกำลังจะดูดไขมันครั้งแรกเพราะอยากมีหุ่นดีเหมือนพี่สาวจีน แต่อาจจะยังรู้สึกกังวล เพราะอาจยังอยากศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมมากกว่านี้ รวมถึงการดูแลตัวเองในระยะยาว ซึ่งเชื่อว่าหลายคนอาจจะมีคำถามและข้อสงสัยมากมาย เกี่ยวกับดูดไขมันว่าต้องใช้เวลากี่วันถึงเห็นผล กี่วันอาการบวมถึงจะลด แล้วช่วงพักฟื้นต้องทำอะไรบ้าง ดังนั้นเราจะขอมาอธิบายถึงขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับใครที่อยากหุ่นสวยด้วยการดูดไขมัน ให้สามารถเตรียมพร้อมทำการบ้านก่อนการดูดไขมันได้อย่างราบรื่นค่ะ

ดูดไขมันคืออะไร? 

การดูดไขมัน (Liposuction) คือ หัตถการทางการแพทย์ด้านความงาม ที่ใช้เครื่องมือในการดูดเอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายในบริเวณที่มีไขมันสะสมอยู่  สามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นขา แขน เหนียง หรือสะโพก เพื่อปรับรูปร่างให้กระชับ สวยเฟิร์มขึ้น สามารถกำจัดได้ทั้งไขมันที่มาจากพฤติกรรรมการกิน และไขมันที่มาจากพันธุกรรม  

ดูดไขมันกี่วันเห็นผล? 

การดูดไขมันเป็นหัตถการที่อาจต้องใช้เวลาค่ะ แต่จะเริ่มเห็นผลลัพธ์ได้ทันทีหลังทำเร็จว่าสัดส่วนมีขนาดเล็กลง และจะเริ่มเข้าที่ในช่วง 1-3 เดือนหลังทำ เพื่อให้ร่างกายเริ่มฟื้นตัวได้เต็มที่ เพราะในช่วงแรกอาจมีอาการบวมช้ำอยู่บ้าง ซึ่งอาจทำให้ผลลัพธ์ดูไม่ชัดเจนในทันที โดยจะขออธิบายเป็นผลละระสั้น กับผลระยะยาว ดังนี้ค่ะ

• ผลระยะสั้น

หลังดูดไขมันเสร็จทันทีจะสามารถเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงว่าบริเวณที่ถูกดูดไขมันออกไปมีขนาดเล็กลง แต่บริเวณนั้นอาจจะบวมและมีรอยช้ำ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เมื่อครบ 2 สัปดาห์อาการบวมและรอยช้ำจะเริ่มลดลงอยู่เล็กน้อย และสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างได้มากขึ้น และเมื่อครบ 1 เดือนจะเริ่มเห็นผลชัดเจนขึ้นแต่ยังคงเห็นรอยบวมช้ำอยู่

• ผลระยะยาว

เมื่อดูดไขมันครบ 3 เดือน จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้ชัดที่สุด  ผิวหนังที่เคยบวมเริ่มกลับคืนตัว และกระชับขึ้นจนรู้สึกได้เลยว่าแน่นขึ้น ส่วนรอยฟกช้ำหายและอาการบวมก็จะหายทั้งหมดแล้ว เป็นช่วงที่จะเห็นได้ว่าบริเวณจุดที่ดูดไขมันออกไปเริ่มเข้าที่ดีในทุกจุดแล้ว เฟิร์มกระชับมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน 

กี่วันบวมถึงจะลด? 

การดูดไขมันไม่เพียงแค่ช่วยให้รูปร่างดูดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า การดูดไขมันจะบวมแค่ไหน หรือ ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล เพราะหลังการทำศัลยกรรมอื่น ๆ เรามักจะเห็นอาการบวมเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่าตั้งแต่วันแรกไปจนถึง 1 ปี ว่าจะมีการบวมมากน้อยแค่ไหน

• วันแรกหลังการดูดไขมันเสร็จ จะมีการอาการบวมทันที เนื่องจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อรักษาภายในร่างกาย

• เมื่อครบ 1 สัปดาห์ อาการบวมจะยังมีเยอะอยู่ หรือเรียกได้ว่าอาจเป็นช่วงที่บวมที่สุดในช่วง 2-3 วันแรกหลังการดูดไขมัน อาจจะมีรอยช้ำ (bruising) ในบริเวณที่ดูดไขมัน แต่อาการบวมจะลดลงเรื่อย ๆ 

• เมื่อครบ 1 เดือน อาการบวมเริ่มหายเกือบหมดในส่วนใหญ่ จะลดลงมากในเดือนที่ 1 อาจจะยังมีความบวมเล็กน้อยในบางจุด แต่ช่วงที่เริ่มเห็นรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปจากการดูดไขมันได้อย่างชัดเจน

• และเมื่อดูดไขมันได้ครบ 1 ปี ผลลัพธ์จากการดูดไขมันจะคงที่และอยู่อย่างถาวร จะไม่หลงเหลืออาการบวมแล้ว โดยรูปร่างจะยังคงสมส่วนตามที่ดูดไขมันไป แต่หากไม่มีการควบคุมพฤติกรรมการกินหรือไม่ออกกำลังกายเลยก็จะสามารถทำให้ไขมันกลับมาสะสมตามเดิมได้เช่นกัน

ช่วงพักฟื้นต้องทำอะไรบ้าง? 

ในช่วงพักฟื้นหลังการดูดไขมัน เป็นช่วงเวลาที่สำคัญเช่นกันค่ะ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น ลดความเสี่ยงจากการเกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ มาดูกันว่าสิ่งที่ควรทำในช่วงพักฟื้นมีอะไรบ้าง 

1. สวมชุดกระชับสัดส่วน 

การสวมชุดกระชับสัดส่วน จะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น โดยช่วยลดอาการบวมและช่วยรักษารูปร่างหลังจากการดูดไขมัน ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกควรจะใส่ตลอด 24 ชั่วโมง

2. การพักผ่อนอย่างเพียงพอ

เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ จึงควรพักผ่อนให้เพียงพอหลังการดูดไขมัน และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก หรือหักโหมออกกำลังกายหนัก ๆ เพื่อให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น

3. ดูแลแผลให้สะอาด

ล้างทำความสะอาดแผลทุกวัน หรือวันเว้นวันด้วยวิธีที่ถูกต้อง ห้ามให้แผลโดนน้ำ และรักษาความสะอาดบริเวณแผลตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น การทำความสะอาดแผลด้วยน้ำเกลือหรือน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อ 

4. ทานยาอย่างเคร่งครัด

หลังทำการดูดไขมันแล้วจำเป็นต้องทานยาฆ่าเชื่อที่ได้รับต่อเนื่องจนกว่ายาจะหมด ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 5 วันเพื่อลดกรอักเสบ ติดเชื้อ นอกจากนั้นยังสามารถใช้ยาลดอาการบวม ปวด ร่วมด้วยได้เช่นกัน 

5. ติดตามผลการรักษา

ควรล้างแผลอย่างถูกวิธี และควรไปพบแพทย์เพื่อติดตามผลการรักษา อาการของแผล รวมถึงการดูแลแผล และประเมินว่ามีปัญหาอะไรเกิดขึ้นหรือไม่

6. การประคบเย็น-ร้อน

การประคบเย็นและร้อนหลังการดูดไขมัน รถช่วยบรรเทาอาการบวม ลดอาการเจ็บปวด และช่วยให้การฟื้นตัวดีขึ้น โดยให้ประคบเย็น 1-3 วันแรก เมื่อเข้าวันที่ 3 ให้สลับไปประคบร้อนเพื่อลดอาการปวด

7. การออกกำลังกาย

สำหรับคนที่ดูดไขมันไปได้ 1 เดือนแล้ว สามารถออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้ เพื่อให้เกิดความเฟิร์มกระชับไวขึ้น มีการเข้าที่ไวขึ้น ผิวไม่หย่อนคล้อย

8. ควบคุมอาหาร 

การดูดไขมันเป็นการกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้ถาวรก็จริง แต่หากไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน ก็จะสามารถทำให้ไขมันกลับมาสะสมซ้ำได้เช่นเดียวกัน 

9. นอนยกแขนสูง และขาสูง 

ในกรณีที่คนไข้มีการดูเไขมันบริเวณขา ต้นขา หรือน่อง การนอนยกแขนสูง ยกขาสูง จะทำให้อาการบวมลดน้อยลง 

10. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น หรือดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร  

11. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ ของหมักของดอง

ควรงดสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ และเหล่าของหมักของดองทุกชนิด เพราะสิ่งเหล่านี้จะสามารถชะลอการหายของแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ หรืออาจทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนั้นยังอาจทำให้บวมขึ้นได้

อาหารที่ช่วยให้หายบวมเร็ว 

การทานอาหารที่เหมาะสมหลังการดูดไขมัน สามารถช่วยลดอาการบวมและเร่งการฟื้นตัวให้เร็วขึ้น  การเลือกอาหารที่มีสารอาหารสำคัญจะช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการบวม และช่วยเสริมกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย โดยเฉพาะอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยต้านการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดังนี้

1. โปรตีน (Protein) 

โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังการดูดไขมัน ช่วยในการฟื้นฟูแผลและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ การได้รับโปรตีนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถฟื้นตัวจากการดูดไขมันได้เร็วขึ้น สามารถรับประทานจำพวก เนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู ถั่ว นม และผลิตภัณฑ์ เวย์โปรตีน อาหารเสริมที่จำเป็นต่อร่างกาย

2. วิตามิน C 

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหายจากการดูดไขมัน สามารถรับประทานจำพวก ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ พริกหวาน ผักใบเขียว หรือในรูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ดแคปซูลทั่วไป

3. โอเมก้า-3 (Omega-3) 

เป็นกรดไขมันที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ซึ่งช่วยในการกระตุ้นกระบวนการฟื้นตัวหลังการดูดไขมัน สามารถรับประทานจำพวกปลาแซลมอน ปลาทูน่า เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท หรือในรูปแบบผลิตภัณฑ์เม็ดแคปซูลทั่วไป

4. ซิงค์ (Zinc) 

ซิงค์ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ และช่วยลดบวมหลังการดูดไขมัน สามารถรับประทานจำพวก หอยนางรม เนื้อสัตว์ ถั่ว  ธัญพืช

5. ผักผลไม้ที่มีน้ำสูง

ผักผลไม้ที่มีน้ำสูงช่วยรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย และช่วยลดอาการบวมที่เกิดขึ้นหลังการดูดไขมัน สามารถรับประทานจำพวกผักผลไม้ที่มีน้ำสูง แตงโม แตงกวา บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และมะเขือเทศ 

6. น้ำดื่ม 

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญในการขับของเสียจากร่างกายและลดการสะสมของน้ำ ที่อาจทำให้เกิดอาการบวม น้ำยังช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและช่วยในการฟื้นฟู อาจดื่มน้ำเปล่าหรือ น้ำมะพร้าว น้ำผลไม้สด ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อช่วยเติมน้ำในร่างกาย

จะกลับมาออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?

การกลับมาออกกำลังกายหลังจากการดูดไขมัน จำเป็นต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว จึงไม่สามารถออกกำลังกายได้ทันทีในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกหลังทำ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการกระทบกระเทือนที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นการเริ่มต้นการออกกำลังกายอีกครั้งควร เริ่มเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ในช่วง 3-4 สัปดาห์หลังทำ และสามาถออกกำลังกายแบบหนักขึ้นได้ในช่วง 6 สัปดาห์ หลังทำ เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายฟื้นฟูได้ดี และปลอดภัย

วิธีดูแลตัวเองให้ผลลัพธ์ดีที่สุด

การดูแลตัวเองหลังจากดูดไขมันเป็นสิ่งที่สำคัญเลยทีเดียวค่ะ เพราะการฟื้นตัวหลังทำจะเร็วขึ้นหากเราดูแล และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด โดยหลังดูดไขมันร่างกายจะเข้าที่ประมาณ 3-6 เดือน ดังนั้นเพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดีที่สุดควรปฏิบัติดังนี้

• ล้างแผลทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อลดการติดเชื้อ

• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำ หรืองดโดนน้ำ จนกว่าแผลจะแห้งสนิท เพื่อลดการติดเชื้อ

• การใส่ชุดกระชับหลังดูดไขมัน เพื่อช่วยให้ผลลัพธ์หลังดูดไขมันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื้อกระชับมากขึ้น ช่วยให้ผิวบริเวณที่ดูดไขมันเข้ารูปทรงตามที่ต้องการ

• ทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด และรับประทานยาฆ่าเชื้ออย่างน้อย 5 วัน

• งดกินยาและอาหารเสริมที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด 2 สัปดาห์หลังผ่าตัด

• รับประทานยาแก้ปวด หรือยาลดบวมตามอาการได้ 

• การสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ สบายตัว เนื่องจากหลังดูจำเป็นต้องใส่ชุดกระชับตลอดเวลา ทำให้คล่องตัวกว่า

• งดสูบบุหรี่ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• งดรับประทานอาหารจำพวกของดอง เช่น ปลาร้า หน่อไม้ ทั้งแบบดอง และแบบสด หรือทานในปริมาณที่เหมาะสม

ซึ่งในการดูดไขมันเป็นการกำจัดเซลล์ไขมันอย่างถาวรก็จริง แต่จำเป็นต้องดูแลตัวเองด้วยวิธีการง่าย ๆ อย่างการเลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำ ลดของมัน ของทอด เพื่อไม่ให้ไขมันกลับมาสะสมซ้ำอีก รวมไปถึงการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอในช่วง 1-3 เดือนหลังทำ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นด้วย 

ต้องดูดอีกกี่ครั้ง ถึงจะเห็นผลลัพธ์ยาว

โดยปกติแล้วการดูดไขมันสามารถทำเพียงแค่ครั้งเดียวได้ เนื่องจากเป็นการกำจัดไขมันสะสมออกอย่างถาวร ถ้าได้รับการดูแลและฟื้นฟูอย่างถูกต้อง แต่ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องทำการดูดไขมันมากกว่าหนึ่งครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ หรือเหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ปริมาณไขมันที่ต้องการกำจัด ตำแหน่งที่ต้องการดูดไขมัน 

ทั้งนี้แพทย์ต้องประเมินก่อนทุกครั้ง เนื่องจากบางเคสมีไขมันน้อยมาก หรือบางเคสมีไขมันเยอะจนเกินไป ต้องดูดบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย ดังนั้นสามารถเข้ามาปรึกษา หรือสอบถามราคาจากทาง “คาเวร่า – Kanwera Clinic” ได้โดยตรง  เราพร้อมให้บริการตอบคำถาม ให้คำปรึกษาในทุกเรื่องด้วยความยินดี เพื่อความประทับใจตั้งแต่ครั้งแรก 

คาเวร่า คลิกนิกดูดไขมัน เรามีประสบการณ์ยาวนานกว่า 10 ปี มีทีมแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลด้วยประสบการณ์การดูดไขมันมามากกว่า 15,000 เคส มีนวัตกรรมการดูดไขมัน กระชับผิว และเติมไขมัน ออกแบบสัดส่วนเฉพาะบุคคล พร้อมทั้งห้องดูดไขมันที่ได้รับการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย และปลอดเชื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และปลอดภัยที่สุด